rotina do sono

Você já se perguntou por que, mesmo seguindo uma dieta rigorosa e se exercitando, os resultados na balança parecem estagnar? A resposta pode estar na sua rotina noturna. O sono de qualidade é um pilar fundamental para a saúde e o emagrecimento, muitas vezes subestimado. Neste artigo, vamos explorar a relação entre o sono e … Ler mais