Jejum Intermitente e Saúde Mental, o jejum intermitente tem ganhado cada vez mais atenção não apenas como uma estratégia para perda de peso, mas também por seus possíveis impactos na saúde mental. Estudos recentes indicam que essa prática pode influenciar positivamente o bem-estar psicológico, ajudando no controle da ansiedade e do estresse. Mas como isso … Ler mais
A combinação da dieta low carb com jejum intermitente pode ser ilustrada pelo caso da Maria, uma profissional que buscava emagrecer e aumentar sua energia. Com acompanhamento nutricional, ela iniciou o protocolo 16/8, onde consumia gorduras saudáveis, como azeite de oliva e abacate, na janela alimentar. Nos primeiros 14 dias, ela relatou maior controle da … Ler mais
Benefícios e Cuidados para Resultados Seguros Combinar jejum intermitente e treinamento de força pode ser uma estratégia poderosa para quem busca melhorar a composição corporal, otimizar o desempenho e conquistar mais saúde. No entanto, para atingir resultados seguros e eficazes, é essencial entender como alinhar essas duas práticas, respeitando os limites do corpo e adotando … Ler mais
Jejum intermitente, Entenda o Conceito e Como Ele Pode Beneficiar Sua Saúde. Nos últimos anos, o jejum intermitente tem ganhado destaque entre as práticas para perda de peso e melhora do bem-estar. Mais do que uma simples dieta, o jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna períodos de alimentação com períodos de jejum, sem … Ler mais