Cortisol

Sono de Qualidade: Dormir bem emagrece

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Mulher dormindo tranquilamente em uma cama, com elementos que simbolizam saúde e bem-estar, como um haltere e frutas, ilustrando a conexão entre sono de qualidade e perda de peso.

Você já se perguntou por que, mesmo seguindo uma dieta rigorosa e se exercitando, os resultados na balança parecem estagnar? A resposta pode estar na sua rotina noturna. O sono de qualidade é um pilar fundamental para a saúde e o emagrecimento, muitas vezes subestimado. Neste artigo, vamos explorar a relação entre o sono e … Ler mais

Cortisol: O Que É, Para Que Serve e Como Controlá-lo

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Desvende o cortisol, o hormônio do estresse, e aprenda a equilibrar seus níveis para saúde, bem-estar e perda de peso. Dicas práticas e cientificamente embasadas.

O cortisol é um hormônio fascinante e muitas vezes mal compreendido. Conhecido popularmente como o “hormônio do estresse”, sua função vai muito além de simplesmente responder a situações de pressão. Essencial para a nossa sobrevivência e bem-estar, o cortisol desempenha papéis cruciais em praticamente todos os sistemas do nosso corpo. Entender o que é cortisol, … Ler mais